Humor
i salut
És ben sabut per tothom
que l'humor i el riure són uns bons remeis per la tensió i l'estrès
en la vida quotidiana, també que són bones eines per deixar enrere
les nostres cabòries i gaudir del moment. Però les investigacions
ens acaben mostrant que l'humor és molt més que això per la nostra
salut. Alguns dels beneficis físics que ens aporta són:
- Regula el ritme cardíac i redueix la pressió arterial.
- Augmenta la producció d'hormones endorfines i altres processos relacionats amb la tolerància al dolor.
- Regularitza la digestió, generant un efecte de massatge en el fetge i la vesícula biliar.
- Estimula la glàndula tim, molt important en el sistema immunològic, i afavoreix la producció d'immunoglobulina A.
- Augmenta la producció de interferon gamma, limfòcits T i limfòcits B, components molt importants del sistema immunitari.
- Neteja i equilibra les vies respiratòries superiors.
- Redueix els nivells de cortisol i altres hormones causants d'estrès. Aquest estrès reprimeix el sistema immunitari i augmenta el nombre de plaquetes (que poden provocar obstruccions a les artèries).
L'humor també té
nombrosos beneficis psicològics:
- Té una funció amistosa, afavorint la comunicació entre les persones i proporcionant més confiança i companyonia.
- L'humor ens permet afrontar els reptes i situacions difícils amb una actitud positiva i sense atrafegar-nos massa.
- Funciona com una via d'escapament de les emocions negatives que tenim reprimides dins, com ara la por, la tristesa o l'agressivitat.
- Ens proporciona a partir de la comicitat una perspectiva diferent dels problemes, més flexible i menys personal.
